Canımız bir yiyeceği çekiyorsa bu ne anlama gelir ?
Yönetici 15 Şubat 2020 Yorum yapılmamış
Araştırmalar, çikolata yeme arzusunun Batı’ya özgü olduğunu, Doğu kültürlerinde fazla yaygın olmadığını gösteriyor. Acıktığımızda karnımızı doyurma güdüsünü giderdiğimiz için ne yediğimiz pek önemli değildir. Ama canımız özellikle bir yiyecek çekiyorsa onu yiyinceye dek takıntı halinde bir arzuya dönüşür. Çoğumuz yaşamışızdır bu hissi. Arzu duyulan yiyecek genellikle yüksek kalori içerir. Bu hissin kilo alma veya yüksek vücut kitle indeksi ile ilişkilendirilmesi bundandır. İnsanın canı bir şey çekiyorsa vücudun ihtiyaç duyduğu bir besine dair sinyal verdiği düşüncesi oldukça yaygın. Ama bunun doğruluk derecesi nedir? Yapılan araştırmalar, bu hissin birçok nedeni olabileceğini ve çoğunun psikolojik olduğunu ortaya koyuyor. 1900’lerin başlarında Rus bilim adamı İvan Pavlov, köpeklerin yemek zamanı ile ilgili belli uyarıcılara tepki olarak yemek beklediğini ortaya koymuştu. Pavlov deneylerinde köpeklere zil sesine tepki olarak salya salgılamayı öğretmişti. Kültürel koşullanma Pennington Biyomedikal Araştırma Merkezi’nden besin ve metabolizma konusunda araştırma yapan doçent John Apolzan’a göre, yiyecek arzusu esas olarak bu koşullanma tepkisiyle açıklanabilir. “Televizyonda […]
Daha fazla okuUtangaçlık neden kaynaklanır, giderilebilir mi ?
Yönetici 15 Şubat 2020 Yorum yapılmamış
Bir partiye gittiğinizde diğer insanlarla tanışıp konuşma fikri sizi korkutuyor mu? Ya da kitle önünde konuşma veya sunum yapacağınızı düşünmek bile sizi terletiyor mu? Öyle ise yalnız değilsiniz. Akindele Michael utangaç bir çocuktu. Nijerya’da çoğu zamanını aile evinde geçiriyordu. Anne ve babası ise hiç de utangaç değildi. Akindele kendi utangaçlığını evin korunaklı ortamında büyümesine bağlıyor. Peki gerçekten öyle midir? Londra’daki Kings College’de gelişimsel davranışsal genetik profesörü Thalia Eley’e göre bu kısmen doğru. “Utangaçlık huyla ilgili bir özellik ve huy kişiliğin habercisi gibidir. Küçük çocuklar diğer insanlarla iletişim kurmaya başladığında, tanımadıkları bir yetişkinle konuşurken rahat davranma düzeylerinin farklı olduğunu görüyoruz” diyor. Eley, utangaçlığın sadece yüzde 30 oranında genetikle ilgili olduğunu, geri kalan kısmın çevresel etkilerden kaynaklandığını söylüyor. Utangaçlıkta genetiğin rolü konusundaki araştırmalar birbirinin genetik kopyası olan tek yumurta ikizleriyle yapılıyor. Eley’e göre, çevresel faktörler bu tür özelliklerin gelişmesinde daha önemli. Genetikle ilgili ilginç şeylerden biri de bizi çevresel etkenler içinde kendi […]
Daha fazla oku1989’dan Beri Kutlanan Dünya Çocuk Hakları Günü Nasıl Ortaya Çıktı?
Yönetici 13 Şubat 2020 Yorum yapılmamış
Her yıl 20 Kasım tarihinde dünyanın dört bir yanından birçok çocuk, Dünya Çocuk Hakları Günü’nü kutluyor. Çocukların korunması, barınması, temel ihtiyaçları ve çalışma yaşı gibi birçok konunun önemini bizlere bir kere daha hatırlatan 20 Kasım, nasıl ortaya çıktı? İşte tüm detaylarıyla 1989’dan beri kutlanan Dünya Çocuk Hakları Gününün ortaya çıkışı… Paris’te yapılan ilk toplantı Çocukların korunmasıyla ilgili uluslararası alanda bir örgüt kurulması fikri, ilk olarak 1894 yılında ortaya çıktı. Bu düşünceye olumlu bakan bazı Avrupa devletlerinin temsilcileri, Paris’te bir toplantı yaptı. İlk resmi girişimler Çocuk hakları, çocuk ve annelerin korunması gibi konularda çalışmalarda bulunacak olan uluslararası bir merkez için ilk resmi girişim ise 1912 yılında İsviçre’de gerçektirildi. Aynı yıllarda benzer çalışmalar Belçika’da da gerçekleştirildi ancak 1. Dünya Savaşı’nın başlamasıyla ilerleme kaydedemeden son buldu. 1. Dünya Savaşı sonrası 1. Dünya Savaşı’nın sonunda çocukların korunması konusu büyük önem kazandı. Bunun üzerine 1920 yılında Cenevre’de “Uluslararası Çocuklara Yardım Birliği” […]
Daha fazla okuKakebo Yöntemiyle Ev Ekonomisine Japon Dokunuşu
Yönetici 13 Şubat 2020 Yorum yapılmamış
Harcamalarınızı düzenli bir şekilde takip etmek; neye, ne kadar harcadığınızı bilmenize yardımcı olur. Paranın mükemmel bir şekilde organize edilmesini ve harcamaların kayıt altına alınmasını hedefleyen Japon geleneği Kakebo, tasarruf yapmak isteyen ve gereksiz harcamalardan kaçınanlar için mükemmel bir seçenek. Peki bu eski Japon geleneğini ev ekonominize nasıl uygulayacağınızı biliyor musunuz? İşte ev ekonomisinde Kakebo geleneğini uygulamak için bilmeniz gerekenler! Kakebo yöntemi nedir? 1900’lü yılların başında yaygınlaşmaya başlayan Japon geleneği Kakebo, paranın mükemmel bir şekilde organize edilmesini hedefler. Günümüzde Japonya’da birçok ailenin uyguladığı bu yöntem, ev harcamaları için en etkili tasarruf metodu olarak kabul edilir. Hem gelir hem de gider kaydetme sistemi olarak kullanabileceğiniz Kakebo, bütçenizi dengeler ve gereksiz harcama yapmanızı önler. Kakebo yöntemi nasıl işler? Kakebo yöntemiyle birikim yapabilmek için ayın başında sabit giderlerinizi ve toplam gelirinizi not almanız gerekir. Ardından bu verilerden yola çıkarak hesaplamalarınızı yapabilirsiniz. Temel giderlerden ve diğer harcamalarınızdan oluşan toplam masrafı, toplam gelirinizden çıkartarak […]
Daha fazla okuÜnlü CEO’ların Adaylara Sorduğu Tuhaf Mülakat Soruları
Yönetici 13 Şubat 2020 Yorum yapılmamış
Konu iş mülakatları olduğunda birçok işveren, klasik sorular sorarak adayların iş etiği hakkında bilgi edinmeye çalışır. Hatta bazı sorular o kadar klasikleşmiştir ki daha mülakata girmeden cevabınızı hazırlayabilirsiniz. Bu durumun farkında olan dünyaca ünlü CEO’lardan bazıları, klasikleşmiş hazır cevaplardan hoşlanmıyor olacak ki adayları için birbirinden ilginç sorular hazırlamış. İşte dünyaca ünlü şirketlerde, üst düzey bir pozisyonda çalışmak için cevaplamanız gereken birbirinden tuhaf mülakat soruları! 1. Birden ona kadar derecelendirdiğini düşünürsek sence ne kadar garipsin? Online olarak giyim ve ayakkabı satışı yapan Zappos’un CEO’su Tony Hsieh, beraber çalışacağı insanların eğlenceli olmasına oldukça önem veriyor. Bu nedenle iş görüşmesi yaptığı insanların ne kadar “garip” olduğunu bilmek istiyor. Tabii ki bu sorunun doğru bir cevabı yok. Zaten Hsieh de kendinize kaç puan verdiğinizin değil, soruyu nasıl cevapladığınızın önemli olduğunu söylüyor. 2. En sevdiğin hayvan hangisi? Neden? Bir tür sosyal medya yönetme platformu olan HootSuite’in CEO’su Ryan Holmes, bu soruyu çok […]
Daha fazla okuParanızı En Verimli Şekilde Kullanmanızı Sağlayan Yöntem: 50/30/20 Kuralı
Yönetici 13 Şubat 2020 Yorum yapılmamış
Günümüzde doğru yönetilen bir ev ekonomisine sahip olmak ve birikim yapabilmek, hiç olmadığı kadar önemli bir konu haline geldi. Birçok insan, elde ettiği geliri en verimli şekilde kullanmanın yollarını arıyor. Dolayısıyla birçok farklı gelir organizasyonu yöntemi ortaya çıkıyor ve uygulanıyor. Bunlardan en popüleri olan 50/30/20 kuralı, hem pratikliği hem de uygulanabilirliğiyle diğerlerinden ayrılıyor. 50/30/20 kuralının tüm detaylarını sizler için yazdık. İşte paranızı en verimli şekilde kullanmanızı sağlayacak 50/30/20 kuralına dair bilmeniz gerekenler… 50/30/20 kuralı nedir? 50/30/20 kuralı, elde edilen geliri verimli bir şekilde yönetebilmek için dünyada ve Türkiye’de yaygın olarak kullanılan yöntemlerden biridir. 50/30/20 kuralının işleyişi aslında oldukça basittir. Maaşınızın ya da elde ettiğiniz gelirin kabaca üçe bölünmesiyle başlayan kural; paranızın yüzde 50’sini temel ihtiyaçlarınıza, yüzde 30’unu sosyal harcamalarınıza, yüzde 20’sini ise birikime ayırmanız esasına dayanıyor. Nasıl uygulanır? Bir örnek üzerinden açıklamak gerekirse aylık 2500 lira gelir elde eden bir kişinin; parasının 1250 lirasını yani yüzde 50’sini […]
Daha fazla okuFarkında Olmadan Paranızın Bitmesine Sebep Olan 5 Alışkanlık
Yönetici 13 Şubat 2020 Yorum yapılmamış
Bütçe yönetimi yapmak, kimimiz için kolay olsa da kimimiz için de oldukça zor olabilir. Gelirini yönetmekte zorlanan insanların yaptığı en büyük hatalar, küçük ve “zararsız” alışkanlıklarını görmezden gelmektir. Bu alışkanlıklar, uzun vadede birikim yapamamanıza hatta para kaybetmenize neden olabilir. Farkında olmadan paranızın bitmesine sebep olan 5 zararlı alışkanlığı yazdık. İşte daha iyi bir bütçe yönetimi yapmak isteyenlerin bir an önce gözden geçirmesi gereken 5 alışkanlık… 1. Kredi kartı kullanmak Kredi kartları, bütçenizin en büyük düşmanıdır desek abartmış olmayız! Elimizdeki paradan çok daha fazlasını harcamamıza imkan tanıyan bu kartlar, ay sonu geldiğinde adeta kabusumuz olur. Elinize geçecek paranın direkt olarak kredi kartı borçlarına gitmesi, bütçenizi planlamanızı ve paranızı verimli kullanmanızı engeller. Hele bir de kredi kartı borçlarınızı ertelemeye başlarsanız işler içinden çıkılmaz bir hal alır! Tüm bu olumsuz ihtimalleri göz önünde bulundurduğumuzda yüksek limitli bir kredi kartı yerine düşük limitli bir kredi kartı tercih etmeniz, maddi açıdan rahatlamanıza yardımcı […]
Daha fazla okuYeni Güzellik Trendi “Yoga Skin” Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Yönetici 13 Şubat 2020 Yorum yapılmamış
Günümüzde ağır ve mat makyajlar yapmak yerine parlak ve canlı bir görünüme sahip olmak hiç olmadığı kadar önemli. Dolayısıyla parlak bir görünüm sağlayan makyaj trendlerine her geçen gün bir yenisi daha ekleniyor. Henüz ülkemizde yaygınlaşmayan “yoga skin” de bu akımlardan biri. Peki yoga skin nedir, yogayla gerçekten bir ilişkisi var mı, nasıl uygulanır ve hangi ürünler kullanılır? Tüm bu soruların cevabını sizler için araştırdık. İşte en yeni güzellik trendi yoga skin hakkında bilmeniz gerekenler… Yoga skin nedir? Ünlü makyaj artisti Sara Hill tarafından yaratılan yoga skin tekniği; nemli, kontürlü ve parlak bir cilde sahip olmayı amaçlıyor. Yogadan çıkan insanların ışıltılı ciltlerinden ilham aldığını söyleyen Sara Hill, “Yogadan çıkan insanların parlayan, canlı ve sağlıklı görüntüsünü elde etmek için yoga skin akımını başlattım.” diye de ekliyor. Yani kısacası yoga skin’e sahip olmak için terli ya da yağlı bir görüntüden uzak durmanız ancak spordan çıkmışsınız gibi bir görüntü yakalamanız şart! […]
Daha fazla okuNefes, Beden ve Zihin Arasındaki Muhteşem Denge: Chigong Nedir?
Yönetici 13 Şubat 2020 Yorum yapılmamış
Günümüzde birçok insan, oldukça yoğun bir hayat temposuna sahip. Yoğun hayat temposunun getirisi olan stres ise ne yazık ki hepimizin problemi olmuş durumda. Stresle baş etmenin en etkili yollarından biri olan meditasyon hakkında her geçen gün yeni bir bilgi öğreniyoruz. Henüz ülkemizde popülerleşmeyen meditasyon türlerinden biri de Chigong! Peki Chigong nedir, amacı nedir ve faydaları nelerdir? Tüm soruların cevabını sizler için derledik. İşte Chigong hakkında tüm bilmeniz gerekenler… Chigong nedir? Chigong, kökenleri 5 bin yıl öncesine dayanan kadim Çin bilgeliğinin sağlık sisteminin ve Çin tıbbının temel hareketleri olan Tao ve Zen öğretilerinin uygulanması tekniğidir. Temeli evrensel yaşam enerjisi Chi’yi arttırmak olan Chigong, Uzakdoğu kökenli tüm enerji sistemlerinin ve felsefi savaş sanatlarının da temelidir. Kısacası chi, tüm yaratılışımızın özündeki yaşam enerjisi olarak kabul edilir. Chigong ise Chi enerjisiyle bağlantıya geçmemizi sağlayan kozmik bir enerji dansıdır. Chigong’un amacı nedir? Chigong, kişinin çevre ve evrenle olan uyumunu yeniden yakalamasına yardımcı olur. Bedeni, […]
Daha fazla okuSevdiğiniz İnsanlara Sarılmanın Vücudunuzda Yarattığı 5 Mucizevi Etki
Yönetici 13 Şubat 2020 Yorum yapılmamış
İnsanlığın ilk yıllarından beri her toplumda gözlemlenen sarılma hareketi, aynı zamanda şefkatin de evrensel bir göstergesi. Hem ruhunuza hem bedeninize iyi gelen bu hareket, stresi azaltmakla kalmıyor, bir yandan da sizi kalp hastalıklarından koruyor. Tabii tüm faydaları bununla sınırlı değil! Sarılmanın tüm faydalarını sizler için yazdık. İşte sevdiklerinize sarılmak için 5 etkili sebep… 1. Stresi azaltıyor Sarıldığınızda vücudunuz, oksitosin adında bir mutluluk hormonu salgılar. Bu mutluluk hormonu sayesinde olumlu ve pozitif düşünmeye başlarsınız. Pozitif zihin yapısı ise kaygılarınızla mücadele etmek için birebirdir. Negatif duygularla savaştığı için stres seviyenizi de azaltan sarılma, aynı zamanda ilişkilerinizi kavgalardan, çatışmalardan ve tartışmalardan korur. 2. Kan basıncını düzenliyor Sevdiğiniz birine sarıldığınızda kan basıncınızın düzenlendiğini biliyor muydunuz! Hem kalp ve damar sağlığınızı koruyan hem sizi sakinleştiren bu hareket, aynı zamanda zihninizi boşaltmak için de birebir. Yapılan araştırmalar stresli ve endişeli anlarda yükselen kan basıncınızı, sevdiğiniz birine sarılarak düzenleyebileceğinizi gösteriyor. 3. Uyku kaliteniz […]
Daha fazla oku